Сердце требует забот

Чтобы помочь себе или другому человеку в случае, если внезапно стало плохо с сердцем, нужно, в первую очередь, знать характерные признаки сердечного приступа и как правильно оказать первую помощь.

Характерными симптомами сердечного приступа (инфаркта миокарда) являются:
- Внезапно (приступообразно) возникающие давящие, сжимающие, жгучие, ломящие боли в грудной клетке (за грудиной), продолжающиеся более 5 минут.
- Аналогичные боли часто наблюдаются в области левого плеча (предплечья), левой лопатки, левой половины шеи и нижней челюсти, обоих плеч, обеих рук, нижней части грудины вместе с верхней частью живота.
- Нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, тошнота.
- Нередко указанные проявления болезни развиваются на фоне физической или психоэмоциональной нагрузки, но чаще с некоторым интервалом после них.

Алгоритм неотложных
действий
Если у Вас или кого-либо внезапно появились вышеуказанные характерные признаки сердечного приступа, даже при слабой или умеренной их интенсивности, которые держатся более 5 минут – не задумывайтесь, сразу вызывайте бригаду скорой медицинской помощи. Не выжидайте более 10 минут – в такой ситуации это опасно для жизни.
Если у Вас появились симптомы сердечного приступа, и нет возможности вызвать скорую помощь, то попросите кого-нибудь довезти Вас до больницы – это единственное правильное решение. Никогда не садитесь за руль сами, за исключением полного отсутствия другого выбора.
До приезда бригады скорой медицинской помощи нужно сесть (лучше в кресло с подлокотниками) или лечь в постель с приподнятым изголовьем, принять 0,25 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и 0,5 мг нитроглицерина; освободить шею и обеспечить поступление свежего воздуха (открыть форточки или окно).
- Если через 5-7 мин. после приёма ацетилсалициловой кислоты (аспирина) и нитроглицерина боли сохраняются, необходимо второй раз принять нитроглицерин.
- Если через 10 мин. после приема второй дозы нитроглицерина боли сохраняются, необходимо в третий раз принять нитроглицерин.
- Если после первого или последующих приемов нитроглицерина появилась резкая слабость, потливость, одышка, необходимо принять горизонтальное положение, под ноги положить валик.
Внимание
Нельзя принимать аспирин (ацетилсалициловую кислоту) при непереносимости его (аллергические реакции), а также при явном обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Нельзя принимать нитроглицерин при резкой слабости, потливости, а также при выраженной головной боли, головокружении, остром нарушении зрения, речи или координации движений.

В суете дней не забывай о себе

Часто ли в суете дней мы заботимся о здоровье своего сердца?
А ведь начальные стадии сердечных заболеваний проходят бессимптомно!
Давайте поговорим об артериальной гипертонии – самом распространенном сердечном враге.
Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется периодическим или постоянным повышением давления в кровеносных сосудах. Это самый распространенный человеческий недуг. Видимых симптомов повышенного давления может и не быть. Большинство людей, имеющих давление выше нормы, даже не знают об этом. Многие годы болезнь, без заметных для человека проявлений, повреждает сосуды и сердце и приводит к серьезным последствиям: инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, стенокардия, слепота, почечная недостаточность.
Метод выявления гипертонии прост – регулярное измерение артериального давления. Повышение артериального давления даже на 10 мм рт. ст. – серьезный повод обратиться к врачу-терапевту. Снижение артериального давления до нормального уровня сводит к минимуму риск развития серьезных осложнений.
Норма артериального давления от 120/80 до 139/89 мм рт. ст.
Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония
Есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно предупредить болезнь и управлять артериальной гипертензией.
Питайтесь правильно –
1 правило
Полноценно и разнообразно: соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно примерно равняться 1:1:4. Включите в ежедневный рацион: овощи, фрукты, нежирные сорта мяса, рыбу, орехи, молочные продукты с пониженной жирностью, хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, ягоды и зелень.
Плотно завтракайте, а затем ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями. Таким образом, вы не будете испытывать голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2-3 часа до сна.
Ограничьте употребление жира и жирных продуктов: замените сливочное масло на растительное. Исключите из употребления колбасу, сосиски, субпродукты (почки, печень).
Откажитесь от курения –
2 правило.
Ведите активный образ жизни – 3 правило.
Позитивно относитесь к жизни – 4 правило.
Следуя этим правилам, можно предупредить болезнь и управлять артериальным давлением